LifeForJul

Nová rada Rose Touch od značky Nivea

22:00

Share |

Oblečte sa do športového a majte pohyb

8:40

Tak ako spánok, pitný režim, stravovanie je pre telo dôležité, tak tak isto je dôležitý aj pohyb. Človek musí mať dostatok spánku a žalúdok plný (no nie až tak že idete prasknúť) aby mal energiu, musí (mal by) človek dodržiavať pitný režim, aby nebol dehydratovaný a mohla by som ďalej pokračovať s vecami/potrebami, ktoré sú pre nás dôležité, ale dnes zameriam na Pohyb. Možno sa niektorí pýtate, že prečo pohyb. Keďže dnes sú mladý ľudia stále len za notebookom, pozerajú len do mobilov a vôbec sa nevenujú kamarátom, rodine, nemajú žiaden pohyb, tak rada by som sa k tejto téme opäť vyjadrila a povedala svoj názor a dala pár rad, prečo je pohyb dôležitý a načo si dávať pozor.

Pohyb

Za pohyb sa považuje upratovanie (vysávanie, umývanie okien či podláh...), prechádzka, skákanie na trampolíne, kosenie, plávanie, beh (ktorý som si posledné mesiace veľmi obľúbila), cvičenie doma a taktiež aj chodenie do záhradky (plevanie).
Prečo je dôležitý? Vaša imunita bude v dobrej kondícii, náš metabolizmus pracuje zrýchlene čo zlepšuje trávenie, pohybom sa zvyšuje aj energia a spomaľuje starnutie a podobne.
Určite by mládež nemala sedieť len doma za notebooku či telefónom, pretože vidíte, aké dôležité je mať pohyb. Mládež tiež, tak prichádza o zábavu, zážitky a spoločné chvíle s blízkymi.
Tiež som patrila medzi tých, ktorý nemali často pohyb, ale neskôr ako som na internete videla vypracované postavy, zdravé jedlá, ktoré tak chutne vyzerajú, športové oblečenie a to všetko čo k tomu patrí, tak som sa rozhodla, že to skúsim. Dodnes to neľutujem a som rada, že som sa takto rozhodla žiť.

Môj názor a skúsenosť

podľa mňa každý človek môže zmeniť svoj životný štýl, začať inak fungovať, len treba aby Vaša vôľa bola silnejšia ako lenivosť. Treba si stať za svojím a nenechať sa odradiť ľuďmi alebo aj tým, že nevidíte hneď zmeny. Veď predsa na všetko treba čas a treba mať trpezlivosť. Ja som svoj štýl zmenila pred rokom a pol a až po dlhšej dobe som si na svojom tele začala všímať zmeny.
Pokiaľ človek chce, má motiváciu, stojí si za svojim názorom, tak na to má. Možno si už niektorí povedali, že chceli by zmeniť svoju postavu alebo jedálniček, ale pomysleli si, že už to je zbytočne, už to nechá tak, už je na to neskoro, nevedia či by dokázali takto žiť a podobne... Ale nie pri takýchto myšlienkach sa stopnite! Nikdy nie je neskoro na zmenu, či už ste v mladom, strednom alebo staršom veku. Neviete či by ste takto vedeli fungovať a hlavne neviete ako dlho? Tak to vyskúšajte a uvidíte, veď predsa za skúšku nič nedáte.
Ja som do toho išla s tým, že to idem skúsiť a budem sa snažiť aby mi to, čo najdlhšie vydržalo. Zo začiatku to bolo ťažké, niekedy som cez týždeň cvičila 4 dni, niekedy 3 dni, nemala som toľko pohybu ako som plánovala a nebola som vôbec spokojná ako som sa k tomu postavila. Neskôr som si uvedomila, že ak niečo naozaj chcem, tak musím k tomu zmeniť postoj, nebyť lenivá a viac sa motivovať.
Určite tí, ktorí ma sledujú dlhšie, tak vedia, že cvičiť som začala so sestrou. Motivovali sme sa navzájom, navzájom sme sa podporovali a taktiež posúvali ďalej. Na spoločne zdravé raňajky sme si tiež zvykli a spoločne sme vymenili nezdravé potraviny za zdravé. Nakúpili sme si športové oblečenie, pomôcky a pustili sme sa do toho. Svoju zbierku oblečenie, pomôcok, zdravých potravín teraz už len rozširujem a verím, že aj naďalej budem. Teraz to ide o trochu ľahšie a aj keď sa nájdu dní, kedy sa mi vôbec nechce, tak aj cez tu lenivosť sa premôžem a nájdem si pol hodinku/45 minút na cvičenie, pretože viem, že sa po cvičení cítim lepšie a som viac naplnená energiou.

Rady a načo si dávať hlavne pozor

Rad nebude veľa len Vám tu vypíšem tri najdôležitejšie, ktoré ja považujem za dôležité a sami potom uvidíte, ktoré sú pre Vás tie dôležité a ktoré sú pre Vás úplne zbytočné.
Určite úplne prvou radou by som povedala, že dobre by bolo, keby ste si našli nejakého partnera, s ktorým by ste sa spoločne venovali športu, zdravej strave, podporovali sa (pretože podpora je dôležitá) a taktiež aby ste sa navzájom motivovali či upozorňovali ak jeden z Vás robí niečo zle (napríklad zle držanie tele pri drepoch).

Druha rada, ktorá je tiež pre mňa dôležitá je motivácia. Keď si už žiadneho partnera nezoženiete, tak majte pevnú motiváciu, a či to už bude pomocou nejakých fotiek na ktorých je super vyšportovaná postava, alebo pomocou nejakých motivačných článkov, ľudí na internete, ktorí sa venujú rovnakému smeru ako vy, oblečenie, pri ktorom si poviete, že si ho oblečiete, len keď pôjdete cvičiť. Mňa napríklad motivuje niekedy aj to, že keď už nevládzem idem z posledných síl, tak si poviem, že hneď ako docvičím si dám nezaslužene proteín.
K tretej rade, tak ako som spomínala vyššie, tak aj tu by som povedala len, že treba mať naozaj silnú vôľu k svojím rozhodnutia, netreba sa nenechať odradiť, stáť si za svojím a hlavne treba si ísť za svojím cieľom. Stále tu bude niekto, kto sa bude vysmievať, bude vás ponižovať, vravieť, že nato nemáte a odrádzať Vás. Ale nakoniec ak ľudia uvidia zmeny, uvidia, že ste sa nevzdal, tak si povedia Wau on/ona to fakt dokázala.

Načo by ste si mali dávať hlavne pozor? Určite na to aby ste svoje telo úplne nezničili. Nezničili myslím to, žeby ste si nenatiahli nejaké svaly, nezobrali mu všetku energiu tým, že budete od rána do večera cvičiť a potom vaše telo nebude vládať ani vstať z postele (netreba to s tým cvičením preháňať, ale treba robiť všetko s mierou), možno ste si teraz niektorí pomysleli, že ako môžete z tela zobrať všetku energiu, keď som vyššie napísala, že po cvičení sa cítim byť viac naplnená energiu? Áno je to pravda, cítim sa naplnená energiou, ale ak niekto cvičí od rána do večera a dáva si fakt, že hardcore cviky, tak takýmto spôsobom sa energiou nenapĺňate, ale skôr si ju odoberáte.
Tiež si treba dávať pozor na produkty s vysokým obsahom kalórii a treba si v obchodoch všímať etiketu na ktorej píše obsah kalórii, tukov, bielkovín a podobné. Treba mať vyváženú stravu, prehľad o tom koľko kalórii môžete denne prijať, sladké nahradiť niečím zdravším, alebo sladkosti, ktoré sú zdravšieho typu. Tiež netreba podceniť obuv. Nohu by ste mali mať pevnú a hlavne pri skákaní.

Tak a dostali sme sa na koniec článku a ja verím, že si aspoň kúsok tohto článku vezmete k srdcu, že som Vás aspoň trošku motivovala k tomu aby ste mali pohyb.
Nižšie Vám ešte ukážem športovú súpravu a tenisky, ktoré som si poslednú dobu obľúbila, pretože v súprave sa mi cvičí super, keďže je z veľmi príjemného materiálu a tenisky , v ktorých mám pevnú nohu. Tenisky a športová súprava je od značky Bonprix.

Share |

Produkty od značky Nivea, ktoré ti cez leto nemôžu chýbať

5:32

Share |

Starostlivosť o vlasy a riasy (HairBurst)

4:48

Ahojte,

určite značku Hairburst každý pozná, ak sa tu nájde niekto, kto ju nepozná, tak je to značka, ktorá sa zaoberá starostlivosťou o vlasy. Na ich stránke nájdete rôzne produkty na posilnenie a rast vlasov (šampón, kondicionér, masku, elixír a tiež aj rôzne vitamíny). Produkty majú krásny obal, ktorému som napokon ani ja neodolala. Táto značka neobsahuje produkty, len pre ženy, ale aj pre mužov, takže každý si nájde to svoje.

Stále som čítala rôzne recenzia na ich produkty, aby som vedela či sa naozaj oplatí investovať a nakoniec som sa rozhodla, že nejaký produkt vyskúšam.

Prvý produkt, ktorý som vyskúšala bol šampón a kondicionér. Jedno balenie mi ešte stále drží a zmenu som spozorovala zhruba po 2 mesiacoch.

Neskôr mi od tejto značky pribudli ďalšie dva produkty - Elixír na objem a rast vlasov a sérum na zvýraznenie rias a obočia.

Elixír na objem a rast vlasov

malá fľaštička, ktorá sa zmesti všade a mám pocit, že z nej vôbec neubúda. Používala som ho po každom umytí vlasov, ale potom končeky vlasov začali byť veľmi suché, tak som ho začala používať, len pred tepelnou úpravou (fénovaním, žehlením). Po tepelnej úprave vlasy boli na dotyk veľmi hebké a lesklé.

Vôňa je pre mňa silná, budete ju cítiť až kým si opäť neumyjete vlasy.

Elixír stále aplikujem na rozčesané, polosuché vlasy a od pokožky hlavy (korienkov) až po končeky, upravím si ich stále, tak ako ich nosím aby som neskôr dostala aj menší objem a po celej tejto úprave sú moje vlasy hebké, lesklé, zdravšie a s menším objemom.

Kľúčové zložky, ktoré obsahuje tento elixír:

Výťažok z hrušky - zlepšuje hustotu vlasov, predlžuje ich životnosť

Moruša - pomáha vlasy zvlhčiť, detoxikovať, chrániť

Polyméry - objem, plnosť, vyhládzanie

Taktiež tento elixír obsahuje hrachový kličok a výťažok zo žihľavy, ktorý znižuje vypadávanie vlasov.

Tak ako celá táto značka je sfarbená do kombinácii modrej a ružovej, tak ani tento produkt nemôže byť iný a obal musí mať krásne sfarbený. Čo je ešte super na tomto elixíre je to, že sa drží a aplikuje veľmi jednoducho a po stlačení sa elixír krásne rozprestri do všetkých strán.

Tento elixír ma 125ml, ale pokiaľ to je pre Vás veľké balenie a idete na dovolenku, alebo niekam, kde ho potrebujete a sa vám už do kabelky alebo kufra nezmestí, tak môžete si ho zakúpiť aj v menšom balení a to v 40ml. Väčšie balenie stojí 27,99€ a nájdete ho TU.

Sérum na zvýraznenie rias a obočia

prvé sérum, ktoré mám na riasy a obočie. Po pravde na obočie ho nepoužívam, pretože ho mám dosť husté, ale na riasy si ho aplikujem každý večer na odlíčenú pleť pred spaním. Stačí ak si nanesiete jednu, dve vrstvy, ale dávajte pozor aby ste si ho nenaniesli úplne od korienkov rias (úplne od viečka), pretože môže sa stáť, že budete cítiť menšie štípanie (cítiť ho len pár sekúnd). Po nanesení taktiež cítite, že vaše riasy sú ''ťažšie'' a lesklé, môžete si ho naniesť aj ráno, pokiaľ nemáte na sebe make up a vaše riasy sú čisté.
Sérum som aplikovala aj na dolné riasy, ale neskôr som už prestala, pretože som videla, že dĺžka dolných rias sa zmenila a tie som moc dlhé nechcela. Zmenu horných rias som si všimla medzi štvrtým a piatym týždňom.
Odkedy som začala používať tento produkt, tak moje mihalnice sú dlhšie, hustejšie a po nanesení špirály vyzerajú aj zdravšie.
Kľúčové zložky, ktoré obsahuje sérum:

Výťažok z červenej ďateliny a biomimetický peptid - znižuje vypadávanie vlasov, pomáha pri raste mihalníc

Hyaluronát sodný - schopnosť priťahovať a viazať vodu čo pomáha stabilizovať a zapĺňať riasy a obočie

Kastorový olej - zvlhčuje riasy a obočie pre lesk

Sérum má 9ml čo sa zdá, že je málo, ale ubúda z neho pomaly a jedno balenie vydrží naozaj dlho. Aplikuje sa jednoducho, keďže ma štetinky a celkový výzor ako špirála. Cena jedného balenia je 37,99€ a nájdete ho TU.

Poznáte túto značku?

Aké produkty od nich používate?

Share |

3 produkty, ktoré robia moju pleť lepšou

4:58

Share |

Nová rada Hydra skin effect od značky Nivea

6:00

Share |

Outfitmi privolávam teplo

11:54

Ahojte,

keďže sa teraz situácia na Slovensku trošku upokojila a pootvárali sa rôzne podniky (terasy), tak jediné čo k tomu chýba je pekné počasie. Veď predsa nikomu sa nechce sedieť von na terase po zime a v tom horšom prípade aj po daždi.

Keďže u nás je jeden deň pekne slnečno, kde môžete vyjsť von kľudne len v koženke, druhý deň chladno, kde treba vziať zimnú vetrovku a najhorší prípad je vtedy, keď ráno je chladno a poobede už teplo, vtedy človek neviem ako sa má obliecť a ja osobne sa v takýchto dňoch pred šatníkom zdržím viac ako polhodinu, pretože to počasie je naozaj neisté.

V slnečných dňoch mám outfit hneď vybratý, pretože môj šatník má viac šatstva na teplé počasie ako na chladnejšie, takže s týmto problém nemám a teším sa ak môžem prevetrať najnovšie, obľúbené a hlavne pohodlné šaty.

Hneď ako je vonku teplo a mám na sebe šaty alebo sukňu, koženku alebo rifľovú bundu si prajem aby takéto počasie ostalo už do leta, ale nikdy to tak nie je. Ale určite nie som jediný človek, ktorý teplé počasie využíva hneď na nejaké to letné oblečenie, voľnejšieho strihu a s krátkym alebo dlhým - priesvitným rukávom.

Okrem toho, že mi teple počasie ušetrí viac času, tak sa v ten deň cítim lepšie, rozdávam pozitívnu náladu, trávim viac čau na čerstvom vzduchu a menej času na sociálnych sieťach a užívam si slnko spolu so štebotom vtákov.

Naopak v chladnejších dňoch mám ráno problém, že čo vezmem na seba. Nakoniec to aj, tak skončí tým, že môj outfit pozostáva z riflí, trička a navrch už len vezme rifľovú bundu. Tiež mám také dni, kde namiesto trička vezmem blúzku alebo košeľu a namiesto rifľovej bundy koženku. A aby som neklamala, tak občas sa stane aj to, že v chladnom alebo upršanom dní vezmem na seba šaty alebo sukňu. Podľa mňa už z tohto naozaj vyplýva, že som milovník šiat a sukieň a som schopná ich všade obliecť a do každého počasia.

A samozrejme šaty na moje postave nesmú chýbať, ak idem na nejakú rodinnú oslavu, slávim nejaký sviatok alebo v tomto roku sem patrí aj môj blížiaci sa koniec strednej školy. Šaty sú kúsok, ktorý je pre mňa veľmi pohodlný a menej náročný na vymýšľanie nejakeho outfitu, ktorý pôsobí pekne, pôvabne a ešte k tomu aj elegantnejšie.

Šaty z Bonprix

Kožená bunda z Bershka

Rifle z Sinsay

Tenisky z CCC

Blúzka z Bonprix

Ktorý outfit sa Vám páči viac?

Share |

Pages

Translate

Nová rada Rose Touch od značky Nivea

Micelárna voda Rose Touch

Telové mlieko Rose Touch

Hydratačný denný gél-krém Rose Touch

Antiperspirant Rose Touch

Oblečte sa do športového a majte pohyb

Pohyb

Môj názor a skúsenosť

Rady a načo si dávať hlavne pozor

Produkty od značky Nivea, ktoré ti cez leto nemôžu chýbať

Pleťový krém na opaľovanie s minerálnymi filtrami of 50+

Sprej na opaľovanie podporujúci zhnednutie of 20

Mlieko po opaľovaní predlžujúce opálenie

Sprchový gél a sprej dezodorant Exotic Dream limitovaná edícia

Starostlivosť o vlasy a riasy (HairBurst)

Elixír na objem a rast vlasov

3 produkty, ktoré robia moju pleť lepšou

VICHY Normaderm S.O.S. lokálna starostlivosť o pleť so sklonom k akné

LA ROCHE-POSAY Effaclar mask

EUCERIN Dermopure krycí korektor

Nová rada Hydra skin effect od značky Nivea

Ranná rutina

Večerná rutina

Micalárna voda

Outfitmi privolávam teplo

About me

recent posts

Follow me

Blog Archive

Čitatelia :)

LifeForJul

Celkový počet zobrazení stránky

Popular Posts

Popular Posts

Like us on Facebook

Instagram

Instagram

Instagram